高麗人参は高い効果が期待できる|カンタン栄養摂取

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シェイク

酵素と栄養素の宝庫

毎日野菜をたくさん摂りたいけれど、中々そうもいかない、という人も多いことでしょう。そんな時にぜひとも飲みたいのが、このグリーンスムージーです。グリーンスムージーとは、生のフルーツと葉野菜をザクザク切って、水を足し、ミキサーにかけて混ぜたものです。たったこれだけですが、ここにはぜひとも摂っておきたい栄養素がギュッと詰まっているのです。グリーンスムージーの特徴としては、まずは熱を全く加えていない、ということがあげられます。ですから、酵素が壊されることなくしっかりと入っているのです。おまけに、ビタミンや食物繊維も豊富に含まれているので、便秘を予防したり、美肌効果があったり、あるいはダイエットにも効果が期待できます。しかも、ミキサーで細かく粉砕していますので、消化吸収が良くなっているのも、嬉しいポイントです。お手軽で、美容と健康に良く、しかもフルーツ入りだから味も美味しいと、三拍子そろったグリーンスムージー、さっそく明日から試してみませんか。

飲む時に注意したいこと

手軽で簡単、ダイエットにも良い、と嬉しい特徴満載のグリーンスムージーですが、作る時には選ぶフルーツに、少し注意したいところです。まず、忘れてならないのがカロリーの高いフルーツです。いくら栄養があるからと、あまりにカロリーが高いフルーツをガンガン入れるのは、ダイエットしたい方にとってはおすすめできません。フルーツは意外にカロリーが高いものがあるので、事前にカロリーをチェックしておきましょう。なお、美味しい比率は、フルーツ6割に対して葉野菜4割です。それから、飲みやすくするために水の代わりに牛乳やヨーグルトを混ぜる方がいますが、これはやめましょう。吸収が悪くなります。また、冬場は冷たいグリーンスムージーを飲み過ぎると身体を冷やすことがあります。常温にして、少しずつ飲むようにすると良いでしょう。まだまだ広がりを見せるグリーンスムージー、新しい利用法も期待できそうです。

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